新的學期開始了，又有千千萬萬個高三生承擔著升學的壓力，投入到緊張的學習中。還是那句老話，心態問題不容忽視。編者特別邀請到了專職心理輔導教師周波做客，周老師將根據高三這一學年學生的生活、學習進度，循序漸進，一一來解決學生所遇到的心態問題。請同學們密切關注，下面是一名學生來信分析。

　　周老師：

　　您好！我是一名剛剛升入高三年級的學生。不知道是什么原因，莫名的就很煩，不想理任何人。我什么都不想去想，只想安靜地學習，可是卻很難做到。學習上有那么多的問題要解決，我卻只是感覺煩躁不安，沒有一點高三學生應有的學習狀態。我真想快點高考，那樣就不會像現在這么辛苦了。可我又很害怕考不好，真不知道怎么辦才好。

　　我該怎樣面對現在這種生活？

　                                                                                                                        　一個迷茫的高三女生 小菲

　　小菲同學：

　　你好！讀了你的來信，讓我想起了一位剛畢業的高中生朋友在給我的信中總結的高中生活三部曲：興奮的高一，徘徊的高二，迷茫的高三。看來，不管是剛剛步入高三年級的同學，還是已經經歷了高三生活的畢業生，對于高三，都有著相同的心理感受，那就是迷茫。你希望自己能夠不為外界所干擾，“什么都不想去想，只想安靜地學習”，可是對于學習上存在的諸多問題卻又缺乏準備。你盼望著高考早點到來，卻又擔心自己會考不好。所以，你不知道自己應該怎么樣來面對這種生活。

　　不過仔細想想，這也算是一件很正常的事情。高三的同學學習任務很重，又要經歷頻繁的考試，并且還要面對即將到來的升學與擇業這樣一道人生的重大轉折。這一系列的挑戰，對于涉世未深的學生來說，實在都是不小的難題。我想每個高三的同學都會在心里面問自己：面對這些難題，我應該做好哪些準備？遇到困難的時候應該如何應對？我真的有能力度過高三年級，升入理想的大學嗎？如果我失敗了，那我應該怎么辦呢？矛盾，困惑，茫然，讓不少人感到既無奈又無助。所以，小菲同學，我很理解你現在的心情。

　　那么，我們需要做些什么，才能讓高三的生活、學習變得不再迷茫？我想關鍵是從三個方面來解決問題。

　　一是要樹立明確的學習目標。

　　大多數高三同學提到自己的目標時，都是希望自己能夠考入自己理想中的大學。這是我們的學習目標沒錯，但是，這個學習目標對于剛剛進入高三年級的同學來講，似乎有些“遙遠”。如果為一個目標奮斗的周期太長，人往往會變得有些懈怠，總感覺高考還有些時日，因而學習上的惰性會時時發作。所以，制定相對較近而又符合實際的目標就顯得十分重要。為了讓自己有著持續向上的動力，你需要把“考上大學”這個大目標分解并確定為高三的每個月、每個星期甚至于每一天的目標與任務，對它們的要求必須是清晰的、具體的，而且是你自己能夠通過努力完成的。當你每個階段或者每天都在為自己的一個個小目標奮斗的時候，你發現你自己會非常愉快地享受這樣一個過程：你是在為實現自己的人生理想不斷向前。

　　二是要有良好的學習自信心。

　　高三復習階段的緊張學習與考試競爭，往往會極大地考驗我們學習的積極性和自信心。處理得不好，也許就會使人失去學習的熱情，變得一蹶不振，倒在高考的大門之外。因此，良好的學習自信心在這個時候對我們的學習起著一種保駕護航的作用。要增強學習自信心，首先要學會合理地歸因，理性地看待每次考試的成績。不要因為某一次考試考得不好就驚慌失措、自責內疚，要客觀地分析自己學習與考試的利弊得失，這有利于調動你的學習積極性，幫助你更加努力，爭取下一次考試的成功。

　　三是有適合自己的學習方法。

　　要提高學習效率，還得要講究學習方法。高三的學習，因為主要偏重于復習，所以相比高一和高二來說，在學習方法上更加強調系統性和計劃性。高三的學習應做到有條有理，最好先有一個計劃，而且這個計劃最好與自己的長短期的學習目標結合起來。考慮到各學科老師都有自己的安排，所以你的計劃最好也和老師的計劃能夠步調一致。有人把高中的學習方法概括為“四個先后，兩個及時”，也就是在學習上要先預習后上課；先理解后記憶；先復習后作業；先聽講后筆記；及時復習總結；及時徹底糾錯。實際上體現了學習中的一些最基本的規律，比如說“學前準備”，“學后鞏固”，還有“反思提高”。我想這對你來說也許會有一定的借鑒作用。當然，結合自身的情況，通過調整而找到適合自己的學習方法會幫助你在學習上收到事半功倍的效果。

　　最后祝你通過高三一年的努力，能夠考上理想的大學。