“最近幾次考試我成績明顯下降……對自己產生懷疑……現在考試總是時間安排不合理，在考場上還容易走神。”

　　“我們不少同學都有些迷茫，不知道還能不能進步，不知道高考會怎樣……我總感覺沒動力，沒有方向，看到成績總沒起色，整天處在極度擔心中。”近日，一位署名“小于”的高三考生給本報“高考咨詢室”發來求助短信，傾訴了她目前復習過程中的憂慮和困擾。時間緊迫，考生如何提高做題效率，調節處于緊張復習中的身心？記者特地邀請煙臺二中畢業班班主任孫世強、郭瑞成兩位老師為小于“把脈”，也希望對所有高三考生有所裨益。

　　咨詢師：孫世強 郭瑞成

　　煙臺二中畢業班班主任 高級教師

　　成績滑坡引發“答題恐慌”

　　短信中，小于表示自己的成績一直還不錯，備考期間也在很努力地扎實復習。進入二輪復習后，明顯地感覺到沒有做題狀態，“選擇題浪費很多時間，理綜做不完”，導致整體成績下滑。

　　對此，孫世強老師認為，小于的根本原因在于基礎不牢。“如果考生能夠熟練掌握基礎知識，考試時能夠迅速調動出所需要的知識點，做題速度便會提升，時間自然會得以節省。”

　　郭瑞成老師建議考生對老師平時布置的作業和練習一定要引起足夠的重視，認真對待，切不可“為做題而做題”。他認為，多做練習題是考生鞏固知識、提升能力很重要的途徑。他提醒考生最好能在符合老師的大計劃的前提下制定好符合自己學習情況的小計劃，在演練中穩步提高自己的答題能力。

　　“小于的情況表明答題技巧的掌握對考試十分重要。這正是二輪復習中考生所要重點提高的能力。”兩位老師同時提出，考生在考試時要注意先易后難，對一些較難的題目可以戰略性放棄。理綜考試中，考生可以先答自己強勢學科的題目，這樣就可以節省時間來攻克難題。同時，考生的運算能力也要加強，在平時的練習中多積累掌握一些巧妙的解題方法，在考試中合理運用也能節省不少的時間。

　　采訪中，孫世強老師提醒目前考試答不完題的考生不必過于焦慮，“真正的高考時間也是很緊張的，成績比較好的同學也可能在有限的時間內剛剛答完題。況且高考題目會有一定的區分度，部分同學答不完也是正常的。”孫老師說，他建議這部分同學抓住基礎，保證會的題目不失分就是一種成功。

　　“高原期”出現缺氧

　　面對未知的高考，小于深深的無力感讓記者有些擔憂。孫世強老師表示，進入3月份以后直到高考之前，很多學生都會或多或少地出現“高原現象”，典型的表現就是許多已經掌握的知識仿佛都不會了。這個時期，考生的心理極易出現波動，成績也隨之出現起伏。他強調如果考生出現這種情況，一定要及時和老師做好交流，同時也注意自己心理的調節。

　　郭瑞成老師則指出，成績的下滑與備考階段的特點變化也有關系。“隨著考試內容綜合性的加強，題目對考生知識的整合的要求更高，很多學生可能產生一時的不適應，但只要加強練習，這種情況是可以扭轉的。”郭老師告訴記者，平時演練目的就在于幫助考生盡快適應，增強熟練度、提高能力。因此不要過多關注成績，而應從中找出自己的不足，淡化結果，更加注重過程的提高。

　　遇到挫折和困難，兩位老師建議考生一定不要回避，而要積極克服。要學會在克服困難的過程中，逐漸找回自信，增添動力。“通過自己的努力改善情況，迷茫和無力的現象基本就可以克服。”