隨著高考的日子一天天臨近,不少考生擔心由于過于緊張導致休息不好,考試當天會精神不振影響臨場發揮。為此,有的家長提議考生考前喝咖啡或紅牛、含參片等方式提神,給臨場發揮打上一針興奮劑。營養學專家指出,盲目采用這些方式提神不但不可靠,還可能會適得其反,一定要謹慎。

　　桂林醫學院中心實驗室營養學專家鄭明慈博士接受記者采訪時明確表示,從營養學角度,不提倡考生靠咖啡、參片等方式來提神。

　　鄭明慈解釋,咖啡和紅牛都含有咖啡因,不同考生對咖啡因的反應程度不同,度很難掌握�？Х纫虬l揮作用時間可以長達4個小時,對于平時很少喝咖啡的考生,咖啡引起的興奮性可能更高,因此會導致考完后仍處于興奮期,降低中午睡眠質量,影響下午的考試。而且,咖啡因引起的興奮性增高也會使考生在考場上想上廁所,影響臨場發揮。參片有一定的適用人群,但不是所有人都適合,而且夏天含參片也容易上火,導致流鼻血等癥狀,反而會影響臨場發揮。

　　他建議高考考生,要走出“提神”的誤區�？忌�只要保證充足的睡眠和有規律的作息,就完全可以精神飽滿地參加考試,不需要靠喝咖啡來提神。

　　鄭明慈還提醒考生家長,考生考試期間的飲食應和平時保持一致,不要因為高考而刻意變動很大。不要吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品。如果突然改變了考生的正常飲食習慣,有可能引起胃腸不適,會影響考試效果。