下周二，高考成績開始查詢；下周三，中考又將開考。隨著“大限”臨近，已經高考完畢的高三學生和即將進行中考的初三學生都開始焦慮。北京市中小學生心理咨詢熱線又開始繁忙起來。

　　“該吃的吃了，該玩的玩了，高考之后的狂歡結束了，考生開始面對現實了。”咨詢中心主任溫方透露，這幾天不少打來電話的高三考生都開始為分數焦慮。一名感覺考得不好的女生，憋了一周沒提分數的事，昨天吃飯的時候跟媽媽發生了口角，媽媽一句“現在知道急了，早干嗎去了”讓矛盾升級。女孩偷偷吃了自己這幾天攢起來的安眠藥，幸虧被爸爸發現，半夜到醫院去洗胃。

　　溫方介紹說，除了出現這種極端行為的，還有不少考生逼著父母四處去打聽分數，讓父母趕緊想辦法攢錢、送禮。記者從精華學校獲悉，一些心急的家長已經開始到復讀班“占位子”，雖然還沒出收費標準，還是有30多位家長堅持交了一年的學費。

　　專家提醒高三學生，在分數正式出爐前，不要做各種猜測�？梢韵朕k法轉移自己的注意力，發展一些自己喜歡的特長，或者補充親情，多和父母溝通。

　　一些初三學生也在為四天后的中考鬧心。目前初三學生多數已經回家自主復習，從咨詢情況看，有的考生出現高度焦慮，有的考生則反常地表現出“零焦慮”。

　　少數高度焦慮的考生因為緊張出現短時失憶的狀況，到心理咨詢中心求助。專家建議學生，在復習時不要過度消耗精力，也不要一天集中復習一門，最好文科理科交替復習。在覺得什么都記不住的時候，要轉移一下注意力。聽會兒音樂、做點輕微的有氧運動，例如俯臥撐。但要注意，放松的時間不要超過10分鐘。

　　除了高度焦慮，還有部分考生表現出“零焦慮”狀態。有的睡起來沒完，有的玩起來沒完，有的自己不會做題也不尋求解決問題的途徑，還指責父母“什么題都不會做”。專家建議，對這樣的考生，家長首先要忍耐，其次要做好指導和橋梁工作。最好向老師求助，或鼓勵孩子找老師解決學習上的問題