——清華專家指導系列（備考篇）

　　處于青春期的中小學生，其人生觀、價值觀、人際交往等方面正處于矛盾和困惑時期，與家長的親子關系也令人擔憂，此時的他們需要更多的理解和引導。

　　清華網校“心理社區”充分利用網校時效性、互動性的特點，針對學生、教師、家長三大人群開設不同欄目，由知名心理專家為大家釋疑解惑、保持心理健康。

　　轉眼又進入期末了，而此時不少同學和家長都皺起了眉頭，浩然母子就是這樣。浩然今年上初二，小學時成績很不錯，但自從進入初中后，浩然的成績卻一路下滑。眼看期末又到了，面對期末考試，浩然覺得哪科都不會了，但是又好象已經沒有時間復習了。浩然的媽媽也很著急，她不明白為什么小學時出色的兒子，到了中學卻變成了現在這樣。于是媽媽經常督促浩然學習，每天把成績掛在嘴邊，希望以此激勵兒子。可浩然卻覺得媽媽是在逼迫自己，心里十分難受。

　　現在，大多數家庭只有一個孩子，家長都希望自己的孩子長大成龍成鳳，這當然沒有錯，但整天把孩子的學習成績掛在嘴邊，并且將孩子成績拿來與親朋好友做攀比是令孩子難以承受的。針對上述現象，清華大學附屬中小學網校的心理專家就如何正確對待期末備考給家長和學生們一些忠告和建議：

　　一．家長：避免經常把“成績”掛嘴邊，與孩子共同制定考試目標，使其感到被尊重

　　目前，有不少家長總是盯著孩子的分數，整天把“成績”掛在嘴邊。孩子考好了，家里馬上是“陽光燦爛的日子”，考不好了，那立刻就會“今夜有暴風雨”。其實，做父母的應把維護孩子的心理健康放在第一位，切莫舍本逐末，眼睛只盯著分數，不斷為孩子尋找攀比對象，傷害孩子的自尊心。

　　首先，了解孩子期末備考的心理狀態，多進行情感交流

　　作為家長，首先要理解孩子的心情。其實大多數孩子在考試前本來已經很著急了，他所需要的就不再是單純的督促，而是具體的指導和情感上的支持。因此，家長首先需要了解孩子在期末備考過程中的心理狀態，明確孩子究竟需要怎樣的幫助。建議家長多和孩子進行情感方面的交流，而非僅僅專注于孩子的學習成績。建立在理解基礎上的引導，會比單純的說教更有效。

　　其次，切忌為孩子制定過高目標，“進步”重于“結果”

　　每位家長都希望自己的孩子成績優秀，但是有些教育方法并不適當，例如常常給孩子尋找榜樣，如鄰居的兒子又得了第一名，同事的女兒又獲了什么獎等等，希望借此激勵孩子的斗志，但是對于孩子來說，過高的目標有時不但起不到激勵的作用，反而會加深挫敗感和無力感，導致信心的喪失。所謂“進步”，就是要一步一步的前進，只有目標得當，才能讓孩子看到希望，相信自己有能力達到，并體會到成功和快樂。因此，家長千萬不要心急，重要的是“進步”而不是簡單的目標。對于期末考試的結果，建議家長和孩子共同商定一個目標，切忌過高，這樣孩子不但能夠感覺自己被尊重，而且也有信心和動力努力實現。

　　二．學生：客觀全面分析自己的學習狀況，制定合理學習計劃及目標

　　很多同學在期末考試之前都會有“頭大”的感覺。一方面需要復習的內容很多，另一方面期末的功課緊，時間又不夠，究竟該怎么辦呢？實際上，越是“時間緊任務重”，越需要我們提高合理利用時間的能力，換句話說，學會制定計劃十分必要。

　　同學們在制定考前學習計劃之前，首先要對自己的學習狀況有一個全面客觀的分析，將需要復習、掌握的內容進行分類，明確哪些是現在最需要提高的，哪些是已經掌握較好的，這樣才能重點突出。其次則應基于自己的實際情況，選擇有適當難度的學習計劃和考試目標。

　　在時間安排方面，一般來說，早晨的時間頭腦比較清醒，可以用來記背英語單詞或文學常識；午飯后可以休息一會兒；晚上的大塊時間需要認真安排。此外一些零碎的時間都可以積極利用，如何利用可以根據自己的情況，一切以提高效率為前提。對于晚上的時間安排，可以依據不同的原則，比如以老師復習課的內容為基礎和依據，將自己擅長和不太擅長的科目交叉進行，同時注意勞逸結合，這樣才能做到專時專用，保證效率。只有對復習的全局有了把握，心里才會平靜踏實。

　　此外，還有一點需要注意。許多家長看到孩子學習很辛苦，都會為孩子準備些加餐，這份心意是好的，但表達關心的時機很重要。建議家長盡量不要在孩子學習過程中過多打擾，否則很容易分散孩子的注意力，擾亂復習思路，也會影響學習效率。