一年一度的高考即將來臨，一些考生出現擔憂、緊張不安等輕度焦慮癥狀，少數人甚至出現失眠。心理專家表示，考試前家長要給孩子創造寬松、舒適的生活環境，不要給孩子太大的壓力。

　　考前焦慮癥困擾考生

　　5月27日，記者從甘肅養生保健中心心理咨詢教工委了解到，臨近高考，有的學生出現心情緊張、焦躁不安等癥狀，平時復習好好的功課，進了考場大腦卻一片空白。醫學心理學上，把這種怯場現象稱為考試焦慮綜合征。

　　家住蘭州市安寧區邱家灣田女士的女兒就是這樣，從小學一年級到高三，田女士的女兒學習成績一直名列前茅，平時性格開朗。但最近一段時間，她話不但少了很多，還經常發脾氣。有好幾次田女士半夜起來，看到女兒開著燈一直看著屋頂。

　　蘭州某中學高三的張軍(化名)告訴記者，他的學習成績在班上屬中等，為了迎接高考，他做了很多努力，可現在一套模擬題做下來，也就20多分，感到很是煩躁。高考就要到了，他心里像有一團火在燒，吃飯也沒有胃口。

　　蘭州某中學高三的張老師告訴記者，每年高考臨近，一些考生由于過度緊張，都會出現不同的癥狀，比如一個人看著一個地方會發呆等。

　　國家二級心理咨詢師莫興邦說，高考是人生第一大考，考生出現緊張情緒是自然的，但過于緊張不但會留下后遺癥，還會影響正常水平發揮。

　　家長太關心是“禍根”

　　莫興邦認為，導致考生緊張的因素主要來自家長的過度關心和過高的期望。

　　蘭州二十七中高三一位考生告訴記者，他家祖祖輩輩都以做小生意為生，他是家族里唯一念到高中的，本來他覺得盡力了就行了，可看到父母每天晚上拖著疲勞的身體做夜宵，年邁的奶奶端洗腳水，無形中的壓力讓他喘不過氣來。

　　考生張建上高三后，母親為了讓他一心復習，把工作也辭掉了，專門負責他的生活，一會端來一杯補腦液，一會送進來一盤水果。張建說，臨近高考的前兩個月，每天都會在自己臥室的床頭發現新的沖刺題，最近又不知什么時候弄了個高考倒計時表。“本來心理壓力就很大，父母的這些舉動更讓我寢食難安，萬一考不好，怎么辦?”

　　莫興邦說，有一個考生向他傾訴，近來其家人放下所有的工作專門伺候自己學習，5月26日，家里人還不知從哪里搞來一個孔子的雕像擺在客廳正中，并每天燒香祈求保佑她高考成功，此舉讓她壓力驟增。

　　以平常心迎考最適宜

　　莫興邦認為，其實，不管是考生還是家長，都應以一顆平常心去迎接高考。首先，高考前的復習階段，考生每天接觸的歷屆考卷、模擬考試、高考倒計時等等，都在傳遞著一種信息———現在是決定命運的關鍵時刻。考生的焦慮情緒也由此產生。考前一定的緊張情緒是不可避免的，也是必要的。維持一定的緊張情緒可以使人精力更加旺盛，思考能力能得到更好的發揮。但若感到自己放松不下來，出現惡心、頭昏、頭痛、心慌、失眠、注意力不集中、記憶力下降等現象時，那便是緊張過度了，就要進行舒緩。

　　其次，家庭成員之間的談話要盡量減少高考、學習、別人的孩子考上了什么學校之類的內容，并盡量以幽默、富于幻想、平等的方式進行語言交流，使孩子在閑暇時間里釋放緊張情緒。

　　再次，考生在學習之余，可以聽一些輕音樂同時來消除緊張情緒。輕音樂的特點是優美柔和、舒緩動聽，易使人產生沉醉在大自然懷抱中的意境，能起到減輕和消除緊張、恐懼、焦慮情緒的作用，也可以聽聽平時最喜歡的音樂。考試前一定要確立考試動機，自己的學習達到什么程度，自己要有清醒的認識，不要樹立達不到的目標，以免期望值太高再落空造成情緒“全線崩潰”。