經過軍訓、入學教育，新生的大學生活已正式拉開帷幕。清華大學心理系副主任樊富珉提醒，新生容易在人際關系、學習方式和生涯規劃方面產生心理失衡，建議同學們做好心理調適，定好心的航向。

　　人際關系不和諧 建立新的支持系統

　　【案例】小李以前沒住過校，上大學后，與5個同學共住在一間宿舍。她容易生氣，在一些小事上斤斤計較。如，其他同學早上起床時間早了、打電話的聲音大了或者晚上睡覺的呼吸聲大了都會讓她心生厭惡。小李還是個不善言辭的人，心里有想法也不愿和同學溝通交流。漸漸地，她發現別的室友之間關系融洽，唯獨自己跟別人難以溝通。她現在覺得非常孤獨，特別想家。

　　■分析與建議

　　環境的改變會給同學們帶來很多不適應，其中，飲食、天氣等物理環境比較容易適應，而人際關系的適應是一門“學問”。大一新生入校后容易想念父母，思念好友，與新同學交往時總與原來的同學比較，很可能覺得不如以前的同學好，因而感到莫名的孤獨。同學們要及早建立起新的支持系統，可以找老鄉、學長多交流，盡快找到傾訴對象，把不開心的事說出來。此外，還要多參加學校、班級組織的團隊活動，增加與周圍同學接觸的機會，增進了解。

　　學習方式不適應 學會自己“找東西吃”

　　【案例】小陳去年考上大學。報到3個月后，他仍然不適應大學的教學和學習方式。他說，高中階段的學習是在老師和家長的雙重壓力下進行的，自己想不努力都難。進入大學后，沒有人再像以前一樣督促自己。老師很少過問學習情況，任課教師布置的作業很多不做硬性規定，彈性很強。面對如此自由的學習環境，他不知該怎么辦才好。

　　■分析與建議

　　高中階段的教學是傳承式的，老師會把各學科的重點強調很多遍，學生處于相對被動的位置。而大學更強調創造性學習，注重創新和專業性。看到大學課表，同學們能發現很多時間都是空著的、自由的。如果把大部分的自由時間都用在打網絡游戲等娛樂上，那么4年后將后悔莫及。因此，大家要學會自己“找東西吃”，學會主動、自覺學習。入學后，同學們要及時了解圖書館、語音室、閱覽室的開放時間，多聽一些學術報告，盡量充實自己的生活。同學們在課下還要大量閱讀相關方面的書籍和文獻資料，消化理解課堂上學習的內容。

　　精神迷惘不痛快 求學求職兩相結合

　　【案例】遠離了父母和昔日的朋友，剛上大學的小雨心里非常迷惘、傷感。當大學生活初步安頓下來，開始了正常的學習之后，最初的新鮮逐漸淡去。她每天背著書包奔波在校園中。教室、食堂和宿舍構成了她的三點一線。由于對未來沒有設想，沒有目標，她覺得日子就像白開水一樣索然無味。

　　■分析與建議

　　進入大學前，同學們的目標非常清晰——考大學。目標具有動力、導向和激勵作用。中學階段奮斗目標明確，能促使一切行動圍繞高考這個目標進行。進入大學后，很多新生失去了方向。如不及時建構新目標，會導致目標喪失，缺乏努力方向，行為懶散。因此，大一新生要把求學與求職結合起來，從一入學就明確目標，并將入學后的行為圍繞這一目標進行。例如，如果畢業后打算考公務員，現在就要了解考試的相關規定，提前做好準備，而不能等到畢業時再準備。大學里，每個人的目標都是不同的。同學們不要盲目與別人攀比，而要分析、認識自己，走好自己的路。