國慶假期到來之前，高三學生剛剛進入新學年不足一個月，很多人會由于對新的年級的學習節奏把握不準、學習環境不太適應而暫時陷入困境，對突然加大的學習難度和突然加快的學習節奏在還沒有適應的情況下便過了一個月，如不能及時調整狀態，會造成整個學年學習的被動。長假的適時到來，正給了學生難得的喘息之機，使每一個同學有時間對過去一個月的學習生活從學習效率、學習方法、學習態度等方面進行認真反思，對已學過的每項內容進行查漏補缺。

　　高考生：把時間、空間還給學生

　　向明中學副校長周孝放表示，以往學生都處在“被學習”的狀態，即便是“十一”長假也會被老師的作業安排得滿滿的，沒有時間來消化。今年，向明中學提出了“將時間、空間還給學生”的口號，鼓勵老師給學生少布置作業，布置高效率的作業，注重學習的有效性和高效性，反對以量代替質。而學生對于學校提出的這種理念也非常歡迎，學生需要時間去消化和吸收學到的東西。周孝放表示，即便有學生在這7天的時間里僅是純粹的休息也無可厚非，不是什么壞事情，因為學生接觸到的媒體的內容也多跟時事有關，對學習也有一定的幫助。

　　以往，有些考生放假后早上不起，晚上不睡，因沒有學校、老師的約束而盡情地放松自己，平時的生物鐘完全被打亂。放假在家，學生由在校時的被動學習變為完全靠自己的主動學習。家里沒有學校集體學習的氛圍，有的高三生想什么時候學就什么時候學，想學什么就學什么，復習沒有計劃，隨意性較強。這樣隨意性的學習往往收不到好的復習效果。開學后，這些考生也很難適應正常的作息時間，從而影響了開學后的復習狀態。因此，考生在放假前制訂一份適合自己的假期作息時間表是十分必要的。大家要做到復習有計劃，生活有規律。

　　學生每天可以多增加睡眠時間，比如可以8點-9點起床，上午進行2—3小時學習；中午注意飲食搭配，不要在過節期間暴飲暴食，以免產生腸胃方面疾病，影響健康；下午可以來個短暫的午休，下午3點—6點進行密度復習，中間也要注意活動活動身體；晚飯過后可以看看新聞節目；晚上8點—10點半可以再學習兩個半小時；晚上11點準時休息。

　　專家建議，學生在長假時間里也要合理安排好作息時間，不能將好不容易養成的生物鐘打亂了。同時，現在很多學生會在長假里迷戀網絡和游戲，長假后的很長一段時間都很難收心，最終影響學習和休息。這需要學校和家長共同努力，將學生從電腦中“拔”出來，比如家長要及時和老師溝通和聯系，同時，要多抽出時間來陪陪孩子，轉移孩子的注意力。