距離高考還剩4天，又一批莘莘學(xué)子將要奔赴“戰(zhàn)場(chǎng)”。大考在即，考生和家長都要注意哪些方面？昨日，記者從飲食、作息，防騙等方面入手，提醒廣大考生。

　　考生

　　感覺父母比自己還緊張

　　咸陽中學(xué)的小馬今年高三，距離高考只剩幾天時(shí)間，疑難問題老師之前都講過了，這幾天主要是讓自己針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)再加以鞏固。不巧的是他前兩天牙根發(fā)炎，嗓子也疼，也不知道是壓力太大還是天氣轉(zhuǎn)涼影響的。不過生病并沒有影響到他的學(xué)習(xí)狀態(tài)，他對(duì)考試信心滿滿。老師跟父母在微信群里仔細(xì)交代了飲食方面和應(yīng)試方面要注意的事項(xiàng)，父母沒有給他太大壓力，只是讓他當(dāng)做一次重要考試，保持平和心態(tài)，認(rèn)真答卷，正常發(fā)揮就好。

　　彩虹中學(xué)的小張對(duì)即將到來的高考倒沒有那么緊張，在學(xué)校里復(fù)習(xí)得挺全面的，比預(yù)想的狀態(tài)要好。盡管他給母親說過不想考試之類的話，但是他的模考分?jǐn)?shù)能夠一本分?jǐn)?shù)線，所以他對(duì)自己的知識(shí)儲(chǔ)備量還是心中有數(shù)的。他知道母親比自己還緊張。“媽媽想讓我考個(gè)好點(diǎn)的一本大學(xué)，但是她并沒有表現(xiàn)出來。”小張說，父母只是在生活中盡量滿足他的要求，還寬慰他說，沒事，考得什么樣就是什么樣。

　　老師

　　家長要配合老師以鼓勵(lì)為主

　　彩虹中學(xué)高三八班班主任郝璞說，前段時(shí)間學(xué)校成立專門的復(fù)習(xí)備考領(lǐng)導(dǎo)小組，從年級(jí)組到備課組，認(rèn)真分析考綱，各學(xué)科備課組長組織本學(xué)科教師認(rèn)真研究教材與歷屆高考真題，分別制定了不同時(shí)間段的備考方案。

　　“這段時(shí)間，我們就不要求學(xué)生再做大量的試題，主要就是調(diào)整心態(tài)，做一些知識(shí)的梳理就行。”除此之外，老師也會(huì)以鼓勵(lì)為主，家長也要配合。同時(shí)，給孩子營造一個(gè)輕松安靜的氛圍。

　　醫(yī)生

　　考前盡量別吃“大餐”

　　二一五醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任付鋒介紹，高考前夕，考生和家長都要有平靜心態(tài)，不要太過改變之前的生活狀態(tài)。考生可以從規(guī)律作息，保證睡眠著手，調(diào)整身心狀態(tài)。早晨6時(shí)以后起床，中午適當(dāng)休息1小時(shí)左右，晚上11時(shí)之前睡覺，每天保證7至8小時(shí)的充足睡眠。

　　飲食作為日常生活中的重要組成部分，對(duì)于備戰(zhàn)高考也起著重要作用。付鋒說，高考考生把握三大原則。首先要把握食品安全，不要因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起任何不適；其次要保持飲食規(guī)律，切忌大吃大補(bǔ)；保證夜間睡眠良好，第二天充分恢復(fù)精力。

　　付鋒建議，盡量不要帶孩子外出吃“大餐”，少吃冷飲，減少腹脹腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)。每天保證500g的主食，50g蛋白質(zhì)，25g油，以及500g左右的水果和蔬菜。可以適當(dāng)補(bǔ)充一些雞蛋、瘦肉、大豆，牛奶以便于提高記憶力。“高考當(dāng)天盡量不要喝咖啡，這樣反而會(huì)抑制大腦思維。”如果考生平時(shí)沒有吃巧克力的習(xí)慣，高考當(dāng)天也最好不要吃，以免引起不適。

　　民警

　　考前謹(jǐn)防詐騙

　　為保證考生及家長的人身、財(cái)產(chǎn)安全，咸陽市公安局向廣大考生、家長介紹一些近年來常見的詐騙手段和防范方法，以提高大家的安全防范意識(shí)。咸陽市公安局民警介紹，考前詐騙較常見的是以“高考試題”、“作弊神器”為誘餌進(jìn)行詐騙活動(dòng)。

　　詐騙分子通過互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)短信散布出售“高考真題”、“高考答案”的信息，逐步讓受害人繳納買題費(fèi)、押金、保密費(fèi)騙取受害人錢財(cái)。而從歷年案例來看，所謂的“高考真題”、“高考答案”，只不過是往年高考試題或是某中學(xué)的高考模擬試卷。

　　不法分子利用考生家長的心理實(shí)施詐騙，以極高的價(jià)格出售所謂的高考“押題密卷”，但充其量只算是一套模擬試卷。而參加過“快速提高記憶秘訣”的考生說，其實(shí)就是把一個(gè)故事每一個(gè)字的漢語拼音第一個(gè)字母寫在提示板上，進(jìn)行“秘訣”傳授，然后再讓考生看著字母講故事。

　　還有不法分子以通過電話、短信，利用“新型耳機(jī)”、“隱形攝像頭”等“作弊神器”來提供試題及答案、傳遞答案等方式實(shí)施詐騙。事實(shí)證明，詐騙分子兜售的“神器”，無法突破相應(yīng)的防范措施。

　　此外，不法分子在“兜售”考題答案后，等考生交上相關(guān)“資料”，以“不交錢，就上網(wǎng)公布你的資料和你購買答案的事情”來敲詐考生。

　　識(shí)別騙術(shù)的最根本方法，高考詐騙違法犯罪分子主要目標(biāo)是金錢。所以最關(guān)鍵一條就是看對(duì)方是否向自己索要錢，對(duì)這類情況應(yīng)不予理睬并及時(shí)報(bào)警。