三、心態(tài)調(diào)整方法

　　問題12：我總是集中不了精力和注意力 怎么辦？

　　愛智康生物劉溪靜老師：那一定是因?yàn)楹贸煽凂R上就要來了，有一些太高興了。哈哈，考試之前焦慮，不集中很正常，學(xué)會放松調(diào)整心態(tài)，加油！

　　問題13：那如果被人表白，心情不穩(wěn)定怎么辦

　　愛智康生物劉溪靜老師：首先要恭喜你，一定是個漂亮有內(nèi)涵的小姑娘，被人喜歡是好事，馬上就要高考了，喜歡你的少年也一定是經(jīng)過一番煎熬的。可以和他聊一聊，把這件事放在考試后，抓緊利用這幾天時間多看看錯題和基礎(chǔ)知識點(diǎn)，等到8號五點(diǎn)以后，人生新篇章就開始了，你們再來一起面對這個問題，加油！

　　問題14：我自己已經(jīng)有點(diǎn)緊張了，到時家長就覺得我無所謂，一直給我施加壓力，怎么辦

　　愛智康生物劉溪靜老師：可以和家長交流一下，說出自己的想法，有一些緊張、有一些焦慮，家長會理解的，這段時間家長和你肯定都很敏感，多交流是放松的好途徑，爸爸媽媽會理解的，加油

　　問題15：考后就要填報(bào)，到時還能向您咨詢嗎

　　愛智康生物劉溪靜老師：考試以后填報(bào)志愿很重要，老師一定會積極地幫助你，加油

　　問題16：最近總是很浮躁，看下書，怎辦呢

　　愛智康生物劉溪靜老師：畢竟是很重要的一次考試呀，情緒上面緊張引起浮躁很正常，每天找個合適的方式進(jìn)行發(fā)泄，比如聽聽音樂和朋友聊聊天，散散步。放輕松，你肯定會考出自己希望的成績哦！！1

　　問題17：高考調(diào)心態(tài)

　　愛智康生物劉溪靜老師：適當(dāng)放松很重要，每天可以早些休息，不要再熬夜復(fù)習(xí)了，每天規(guī)律作息時間。適當(dāng)散散步，聽聽歌。和家長聊聊天，看看暑假的計(jì)劃。

　　問題18：不小心總會做錯

　　愛智康生物劉溪靜老師：考試考察的不僅僅是知識點(diǎn)，還有考試技巧，所以做題的時候一定要細(xì)心，保證自己寫的都對。加油

　　問題19：怎么復(fù)習(xí)生物。還有英語。化學(xué)。數(shù)學(xué)。怎么度過考試期間

　　愛智康生物劉溪靜老師：考試期間心態(tài)調(diào)整好，不要和同學(xué)對答案，每天固定作息時間，中午最好是休息一會，不要超過一個小時。吃些適當(dāng)?shù)氖澄铮�不要過于油膩，過于飽腹，禁忌生冷食物。加油

　　問題20：孩子看上去輕松的樣子，但我覺得他還是有些緊張，心里想考好，現(xiàn)實(shí)很殘酷，怎樣讓他放輕松呢

　　愛智康生物劉溪靜老師：家長您好，建議您平時和孩子盡量減少聊一些學(xué)習(xí)有關(guān)事項(xiàng)，除非孩子主動提起。可以問問孩子暑期有什么計(jì)劃，想去哪里玩，也可以和孩子說感覺他一年很盡力，不管結(jié)局怎樣，您都很驕傲。每天帶孩子出去簡單的散散步。

　　問題21：什么都不會。去當(dāng)炮灰。唉

　　愛智康生物劉溪靜老師：你這么說可見你是個樂觀的孩子，樂觀、愛笑的小盆友運(yùn)氣都不會差哦，祝好運(yùn)！

　　問題22：怎樣的心態(tài)來對待?

　　愛智康生物劉溪靜老師：平常心就好，考了很多次考試，也會有好有壞，作為過來人，現(xiàn)在想來，不過如此。考試之前調(diào)整心態(tài)，減少焦慮，緩解壓力，每天散散步。

　　問題23：真的，很擔(dān)心，自己做錯了會的

　　愛智康生物劉溪靜老師：不會的，越擔(dān)心越容易出錯誤，本來不會發(fā)生的事情會受影響的，只要考試的時候細(xì)心，靜下心，你的憂慮不會發(fā)生的

　　問題24：哎，老不細(xì)心

　　愛智康生物劉溪靜老師：考試臨近，細(xì)心很重要，可以仔細(xì)分析不細(xì)心的原因，比如緊張還是做題習(xí)慣不好，開始注意起來，爭取這幾天時間里慢慢克服。

　　問題25：很大壓力，怎么辦

　　愛智康生物劉溪靜老師：壓力大是每個人的問題，畢竟人生這樣的考試與經(jīng)歷不多，緊張是很正常的事情。我們可以換個角度想，緊張又能怎么樣，最緊張的也不能考高分，所以慢慢深呼吸放輕松，加油！

　　問題26：高考怎么干擾同考場的人，怎么和監(jiān)考員套近乎，怎么與卷共舞？

　　愛智康生物劉溪靜老師：干擾這種技術(shù)活老師不是很擅長，不過和監(jiān)場老師套近乎到時會一些，進(jìn)場的時候和老師打個招呼，可以防止考試產(chǎn)生緊張感。與卷共舞其實(shí)適合干擾他人矛盾的，老師建議還是集中精力考試吧，加油

　　問題27：做題錯誤率太高。打擊了信心。怎么辦？

　　愛智康生物劉溪靜老師：就老師的經(jīng)驗(yàn)而言，你想想反正最差也就是和現(xiàn)在的成績一樣，錯誤率很高，出錯多，成績不理想，但是如果你心平氣和是不是還有更多的機(jī)會，你覺得呢？加油

　　問題28：頭痛痛哭，感覺好多東西都不會，看不進(jìn)去書

　　愛智康生物劉溪靜老師：一定是太緊張了，要學(xué)會放松，每天早點(diǎn)睡覺，規(guī)律作息。不用看很難得東西，給自己信心，加油！