市疾控中心專家答記者問

　　2018年高考在即，每年考前和考試時，考生都會出現一些突發情況。6月1日，針對歷年高考期間出現的部分常見問題，記者采訪了市疾病預防控制中心應急辦主任、副主任醫師孫秀華，希望她的“高考應急指南”能助力廣大考生順利高考。

　　記者：考前失眠怎么辦?

　　孫秀華：臨近考試，不少考生可能因為緊張焦慮而出現失眠情況。考前失眠是人應對比較重大事件時的生理反應，并不需要特別緊張，即便是真的沒睡好，對于一個年輕人而言，影響并不大，因為人體是有一種儲備功能的。

　　針對失眠嚴重的考生是否可以服用安眠藥來緩解的問題，對于從來沒吃過安眠藥的考生，高考前一天不建議服用。因為盡管現在的藥物治療是安全的，但每個人對藥物的反應不一樣，如果不適應藥物反應，有可能會適得其反。

　　記者：出現中暑情況怎么辦?

　　孫秀華：高考正值炎炎夏日，氣溫過高，考生有可能會出現中暑等不適情況。如果在考場上出現身體不適，考生可立即舉手示意監考員。一般情況下，考生在監考員陪同下臨時離開考場，由醫務人員進行緊急處理。如果考生發生中暑，應盡快轉移到通風陰涼的地方，解開衣扣，讓汗水加快蒸發散熱，也可以采取用涼毛巾、酒精擦身的措施，同時進行充分的補水。

　　為避免因天氣炎熱出現中暑，考前和考試期間，考生的飲食應當以蔬果為主，同時注意豐富食物種類，并適當補充瘦肉類食品。另外，考生要減少太劇烈的體力活動，注意補充水分。

　　記者：出現腹瀉情況怎么辦?

　　孫秀華：出現腹瀉癥狀要分情況而定，有些腹瀉是因為不潔飲食造成的，這個時候應小心脫水，注意補充液體，持續腹瀉需考慮服用止瀉藥物，而如果是細菌感染導致的腹瀉，例如細菌性痢疾，還需抗生素治療。但如果考生精神過度緊張，身體也會處于腸道激惹狀態，出現腹瀉，這種情況下不需要進行太多藥物處理，而是要從情緒上主動放松。需要提醒考生的是，考前和考試時一定要注意飲食衛生，并調整心態。

　　記者：考生因太緊張出現胸悶、頭暈等癥狀怎么辦?

　　孫秀華：進考場前，有考生可能因為過于緊張出現胸悶、頭暈的癥狀，這些現象醫學上稱之為“過度換氣”，是由于情緒緊張或過度興奮，導致呼吸頻率過快，造成二氧化碳丟失過多，使人體產生呼吸性堿中毒，進而出現低鉀血癥，引發不適。這些癥狀完全是心理狀態和情緒造成的，并非器質性病變，情緒平靜后癥狀就會隨之緩解。如果有考生考前出現這些癥狀，可以嘗試拿紙口袋或者用紙卷成筒狀套在嘴部喘氣，以減少二氧化碳的排出，幫助緩解癥狀。

　　記者：女生高考遇到生理期怎么辦?

　　孫秀華：如果生理期沒有明顯不適癥狀，并不會對考生造成太大影響。但如果考生在高考期間正好趕上生理期，且伴有較嚴重的痛經，可以考慮選擇服用布洛芬等止疼藥來緩解癥狀。特別提醒的是，止疼藥不要一次大量服用，同時，由于藥物起效需要一段時間，所以建議考生不要等到出現疼痛癥狀時再去服用，而是應當選擇在既往開始痛經的時間點前就服下藥物，這樣效果較好。另外，考生平時應當注意作息規律，晚上早點休息，避免熬夜，家長也可以燉一些紅棗、枸杞等有活血化瘀功效的食物給孩子吃，以緩解痛經癥狀。

　　（來源：菏澤日報，記者：馬琳）