高考離我們越來越近，高三這一年我們也要經歷無數大大小小的考試，但是很少人能夠一直處于穩定發揮的狀態，哪怕學習好的同學也一定有這樣的煩惱，有的孩子的成績更像是過山車一樣忽高忽低。到底應該怎么面對和解決這種問題呢？

　　一、成績不穩定是正�，F象

　　成績不穩定主要表現在兩個方面：分數不穩定和排名不穩定。

　　其實現實中，高三生成績不穩定是正常、普遍的現象，除非極少數始終排名年級特別靠前或特別靠后的情況。如果你的成績始終處于中間某個位置，那么你的狀態應該不是太好，至少說明沒有進步。

　　一些成績優秀的考生，有的常占據年級前幾名，對于整個高三學年來說，偶爾考砸一次也是正常的現象，因為誰都很難保證自己每次考試都處于最好的狀態。

　　但是考試還是在很大程度上反映了你最近一段時間的狀態。

　　二、導致成績不穩定的原因

　　1.很難持續最佳的應試狀態

　　如果在某次考試的時候，狀態不好，那么很容易導致考試成績不理想，例如說心理狀態，身體狀態等等。

　　特別是高三的學生，很多時候由于“挑燈夜戰”，身心疲憊是正常的現象。心理上每個人都希望自己能考出好成績，對自己希望過高，或者是外界的壓力太大，在考試中背著心理的包袱，這樣的情況下很容易導致考試不能正常發揮自己的水平。

　　2.知識點、題型方面的原因

　　每個人都有自己的弱點，或者說每個人都有自己不擅長的東西，高考涉及很多知識點和題型。如果能把每一個知識都熟練掌握，能把每種題型的解法都練得熟練，那么這個學生成績肯定不錯，但是現實上不是這樣的。

　　如果說某次考試中，正好考查得都是你的薄弱環節，那么有可能考不好，如果這樣的話，但是雖然會考不好，相反是卻好事情，因為你可以從中找到自己最大的問題所在。

　　3.對考試認識不足

　　有些高三黨某次考試考得稍好一些就沾沾自喜，在接下來的備考中疏忽，特別是對一些事情想當然，覺得自己在下一次考試中應該不會存在問題，結果由于自己的疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。

　　三、如何面對成績不穩定

　　雖說成績不穩定是正�，F象，可現實中大多數高三黨拿到成績后的表現，不是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學習，而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。

　　這樣對接下來的復習還是會有很大影響的。

　　那么怎么科學面對成績不穩定的現象？

　　1.建立高考備考日志

　　考前、考中、考后的心態變化；

　　拿到分數后的感覺；對下次考試的期待；

　　備考中的助力因素與影響因素......

　　以上幾條你都可以記錄下來。

　　2.對復習策略進行必要調整

　　事實上，一直到高考，這樣的現狀也不會有太多的改變，因為這一類同學可能跟還是沒有找到合適自己的學習方法。通過考試，無論是對高三復習的認識上，還是對自己復習策略上，都是促進的好機會。

　　現實中，只有自己才能改變自己，改變的前提就是認識自己。

　　很多孩子問的問題很大，例如：數學怎么學？英語怎么學？等等。

　　其實你們都看到是狀態，數學或者英語不好是一種現實中的狀態，那么要想解決問題，是不是先靜心全面的思考一下，

　　你的現狀最大的問題在哪？

　　你還有多少時間可以利用？

　　最想完善那一部分的問題？

　　想達到什么程度？

　　等等。

　　找到自己問題所在，明確方向，并且在一定的時間內努力實踐了，最后結果不盡人意，那樣可以求助別人。最起碼我們在做，努力的做，而不是獲得某種安慰或者方法再去做。

　　3.科學制訂和使用錯題本

　　數學、物理主要以較為復雜綜合的大型題目為主，此時應該把題目貼上以后先自己重做到做對為止，再把答案默寫到積累本上。

　　語文、英語出錯一般是“記不住”。此時，應將錯題本升級為“總結本”，將重點知識點分版塊總結，并開辟零碎時間定期鞏固，不斷將新題型補充如本中，錯題專門開辟空間進行強化記憶。

　　化學、生物兩科兼有以上兩重特點，但只是的記憶是核心，計算只是靈活運用知識基礎上的錦上添花，由于化、生的計算要求偏低，只要把大量的易錯易混概念弄清，計算自然迎刃而解，所以錯題本已整理出錯的弄混知識為主。

　　4.再說考后防錯和反思

　　實際上，錯題本只是改那些知識性失分。

　　非知識性失分，是應該通過反思來防止的。

　�。�1）控制速度

　　我們不必要為了防止出錯而刻意放慢速度，這樣起不到效果，但也不能毫無改變，毛糙依舊。

　　唯一的要求：把題一個字一個字讀完再下筆，這就足夠了。

　�。�2）重視手感

　　高中的理科在思路上不會太反常規，但是依然可以拉開較大的分差，計算就是個大問題。如果練習不到位，你就可能在思路流暢而準確的情況下憑借全錯的結果得很低的分。

　　所以課內外練習一定要算到底，不怕麻煩，即使在極后期自認為理科無問題也應每天足量練習，且各個題型不可偏廢。

　　（3）反思

　　我們可以把常錯點記在錯題本上，也可以采用一定懲罰措施。在高考前一個月每天統計做過的所有題的出錯情況，將每個題的錯因記錄在一個小本上，晚上睡覺前翻看并自己提出第二天改進期望。

　　還有100多天就要高考了，接下來還有很多考試等著你們，相信每一次考試對你們來講，都是一次自我發現、自我完善、自我調整的機會。

　　很多問題只有成績不穩定的時候才能顯現出來，所以一定要學會如何正確對待成績不穩定的現象！