高三如何緩解壓力輕松備考

高三黨的壓力是很大的，不僅僅是學習的壓力，還有各種方面的壓力，下面有途網小編跟大家說說高三壓力大怎么辦，希望對你有幫助。

給自己一些休息的時間

有的高三同學有精神衰弱、記憶力下降的現象，這可能是用腦不健康使然。高三長期以固定姿勢看書，沒有放松腦的習慣，不當的學習模式等等，均會對腦及身心健康埋下隱患。具體策略是，找出你一天里最佳的“效率時間”，也就是專家們說的“品質時間”來學習，在這個時段里“產出”將會是最大的。在高三階段，同學們還容易出現一種“軀體疲勞癥狀”。

高三黨自己蠻有斗志的，也不怎么覺得累，但無論怎么看書就是裝不進去了，頭腦呆滯一樣，這個時候就是你的大腦給你發出警告信號，說明你應該休息疲憊的大腦了，學會休息，對提高大腦的記憶績效有很好的幫助，而高三最有益的休息就是適當的體育鍛煉了。

不要想太多

在高三奮斗的時候只要專注的往前走就好，對于沿路的閑言閑語不必理會，有人鼓勵自己，給他道謝;有人挖苦自己，微笑看看他;有人幫助自己，記著他的恩情。不要想太多，有困難船到橋頭自然直，急也沒有用，高考也一樣，好好學習就好了，不必想考不好怎么辦?現在成績還不到哪個學校分數線怎么辦?......這些都是多余的想法!

多和家人、老師、朋友交談

高三了，考大學是很重要的一個人生轉折點，雖然不是必然決定人生之路，但是也會決定著以后人生道路上所交的朋友!時間不多，同學們要么越想越急加緊學習、要么就無所謂了，自暴自棄!這樣會讓自己的神經緊繃著，不可取。多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問老師自己的不足之處該怎樣彌補，和朋友們交流交流關于高考的看法，和家人們說說自己的現狀!這樣自己也會舒服很多哦!

拒絕經常熬夜

也許會有高三同學半夜執燈，埋頭苦干，但其實熬夜真的是一件得不償失的事情。本來高三生活緊張忙碌，休息的時間本來就很少，深夜時分意識也不是很清晰，你還用它來學習，未免的了芝麻留了西瓜。而且高三熬夜會使腦細胞得不到充分的休息而使得第二天頭昏腦脹，注意力難以集中，對第二天的學習也無法完全吸收，所以只能繼續熬夜補償，慢慢的會形成一種惡性循環，更可怕的是長期熬夜會導致記憶力衰退，焦慮大大加重。所以高三不如好好珍惜夜晚休息的時間，痛痛快快睡一覺，第二天全身心投入的學習，豈不美哉。