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2019高三考試焦慮心理調(diào)節(jié)措施(2)

2019-05-28 09:51:46網(wǎng)絡(luò)整理

  關(guān)于科學(xué)應(yīng)考

  21.填寫信息,穩(wěn)定情緒。試卷發(fā)下來(lái)后,立即忙于答題是不科學(xué)的,應(yīng)先填寫信息,如在答題卡上涂清“試卷類型”,寫清姓名和準(zhǔn)考證號(hào)等,這樣做不僅是考試的要求,更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。

  22.總攬全卷,區(qū)別難易。打開(kāi)試卷,看看哪些是基礎(chǔ)題,哪些是中檔題,哪些是難題或壓軸題,按先易后難的原則,確定解題順序,逐題進(jìn)行解答。力爭(zhēng)做到“巧做低檔題,題題全做對(duì);穩(wěn)做中檔題,一分不浪費(fèi);盡力沖擊高檔題,做錯(cuò)也無(wú)悔。”

  23.認(rèn)真審題,靈活答題。審題要做到一不漏掉題,二不看錯(cuò)題,三要審準(zhǔn)題,四要看全題目的條件和結(jié)論。審題中還要靈活運(yùn)用知識(shí),發(fā)現(xiàn)和尋找簡(jiǎn)捷的解題方法。

  24.過(guò)程清晰,穩(wěn)中求快。一要書寫清晰,速度略快;二要一次成功;三要提高答題速度;四要科學(xué)使用草稿紙;五要力求準(zhǔn)確,防止欲速不達(dá)。

  25.心理狀態(tài),注意調(diào)節(jié)。考試中,要克服滿不在乎的自負(fù)心理,要拋棄“勝敗在此一舉”的負(fù)重心理,要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對(duì)難、中、易的試卷,調(diào)節(jié)好心理,積極應(yīng)對(duì)。

  26.盡量多做,分分必爭(zhēng)。高考評(píng)分,理科多按步驟、按知識(shí)點(diǎn)給分;文科多按要點(diǎn)給分。因此,考生在答題時(shí),就要會(huì)多少,答多少,哪怕是一條輔助線,一個(gè)符號(hào),一小段文字,都可寫上,沒(méi)有把握也要敢于寫,千萬(wàn)不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。

  27.抓住“題眼”,構(gòu)建“橋梁”。一般難題都有個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)(稱之為“題眼”),抓住了“題眼”,問(wèn)題就易于解決了。此外,還要利用相關(guān)的知識(shí)、規(guī)律、信息進(jìn)行多方聯(lián)系,構(gòu)建“橋梁”,找出問(wèn)題的內(nèi)在聯(lián)系,從而構(gòu)思解題方案,準(zhǔn)確、快捷地解決問(wèn)題。

  28.遇到易題,格外小心。易題,容易使人輕視,不注意題目的細(xì)微變化,不費(fèi)思索順手寫來(lái),可能鑄成大錯(cuò)。所以有“容易題,容易錯(cuò)”的說(shuō)法。要知道,題目對(duì)你容易,對(duì)別人也容易。在易題上得分與失分往往在于仔細(xì)與不仔細(xì)。

  29.思路暫塞,學(xué)會(huì)變通?荚嚂r(shí),熟知的知識(shí)、方法突然想不起來(lái)該怎么辦呢?這時(shí)要學(xué)會(huì)變通,一是換個(gè)角度或思路,從與題目有關(guān)的項(xiàng)目開(kāi)始回想;二是利用本卷中其他題目中的信息;三是暫時(shí)放棄,換另一道題做,等情緒稍穩(wěn)定,思路慢慢清晰時(shí),再回過(guò)頭來(lái)做,可能有意外的收獲。

  30.注意檢查,減少失誤。爭(zhēng)取有一定的時(shí)間檢查答卷,主要是檢查題目是否遺漏,是否弄錯(cuò)了題意,是否抄錯(cuò)了什么,盡量減少失誤。對(duì)一些“疑似”答案,尤其要注意檢查?梢詫(duì)思路檢查,對(duì)步驟檢查,對(duì)結(jié)果檢查,對(duì)試題要求檢查等。

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[標(biāo)簽:2019高考 高考心理]

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