考前經(jīng)典搭配大推薦
2019-05-29 17:15:23網(wǎng)絡(luò)整理
葷素搭配，酸堿平衡
餐桌上雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等動物性食物一定非常豐盛，讓您大飽口福。這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)、營養(yǎng)價值高、味道鮮美，但它們屬于酸性食物，超量攝入會增加肝、腎、心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致尿酸增高、痛風(fēng)、消化不良、疲倦乏力等癥狀，因此，還是要“口下留情”。
用餐時，一定要搭配各種蔬菜、水果，最好做到“一口肉，三口菜”。可以在餐桌上搭配些水果色拉、大拌菜，或配以海帶、芹菜、香菇、胡蘿卜、菌類等堿性食物。避免過多地攝入那些含大量飽和脂肪酸的酸性食物。
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