適應新的生活環境

　　大學生活是集體生活，又是獨立生活，要樹立正確的生活觀念。

　　首先，思想上要獨立。不要再妄想父母或他人的幫助，清楚明白地告訴自己要學會獨立，自己的事自己做。不要嫌學校的條件不好或不夠好，不要嫌日常打掃太麻煩，這些都是一個人生存在世的基本能力要求，而且這些事你是為自己做的，沒什么可抱怨的。

　　其次，充分熟悉校園環境。接受了這個環境就在適應的路上邁出了一大步，例如每一間食堂都去試試，找出最好吃的一家；每家超市都去轉轉，比出哪家更物美價廉；甚至還可以向學長及老師“取經”。

　　一些大學的校園論壇，會開設新生報道專欄，專門為新生答疑解難。高校BBS，逐漸成為新生快速了解學校，融入大學生活的最好方式，熱心的高年級同學會經常登錄校園BBS，對新生的求助有問必答，甚至還附上了校園地圖、風景照……人的恐懼感經常是因為陌生而導致的，環境其實也像人與人的相處一樣，熟悉了就好了。

　　大一開學不久，各社團就開始擺攤“招新”了。大學的社團名目繁多，但社團活動會對你的個人時間、身體素質和經濟狀況有一定要求，選擇參加時一定不要盲目。

　　比如要參加網球協會之前，你就一定要做好不斷花錢更新球拍和租練習場地的思想準備。根據自己的特點和愛好謹慎地選擇一兩個社團參加是一個明智的選擇。

　　學生會的工作有時會對學習影響很大，比如說學生會要辦個什么事情，讓你曠課你就得曠課。對學生會工作有熱情的可以考慮嘗試。但總的來說，社團活動會豐富你的校園生活，還會學到許多書本上沒有的東西。

　　另外，大一的聚會、聯誼特別多，一般都是些社團、同鄉會等，這些活動可以讓你更加了解大學生活，幫助你適應，也擴大你的交友圈。

　　其中，學長學姐能幫助你更好的成長，少走彎路。外地的學生可以利用大一的時候多出去走走，因為只有大一才有那么多時間和心情。

　　適應新的學習環境

　　大學與中學學習大不同

　　大學的課程是按照課表來進行的，雖然同專業同學的必修課是一樣，但因為大家的選修課不一樣，所以每個同學都有專屬于自己的課表。

　　變化一：內容多了

　　中學階段，我們一般只學習10門左右的課程，而且有兩年時間都把精力放到高考科目上了，老師主要講授一般性的基礎知識。而大學四年需要學習的課程在40門以上，每個學期學習的課程基本不相同，內容多，學習任務遠比中學重得多。

　　大學一、二年級主要學習公共課程和基礎課程，大學三年級主要學習專業基礎課和部分專業課以及選修課，大學四年級重點學習專業課和進行畢業設計、找工作。

　　變化二：老師管得少了

　　中學時期，一切聽從老師指揮，老師教學生是“手拉手”領著教；而在大學提倡自主學習，上課的老師來自學校不同的院系，師生之間接觸時間很少，只在上課時見見面，且有的課程就只上幾周課，大量的課外時間要自己安排。

　　變化三：講課快了

　　大學教師講課一是介紹思路多，詳細講解少。主要講授重點、難點內容，而且許多教師都使用多媒體授課，授課進度比較快，一節課可能要講一章或幾章的內容，聽課的同學連翻書的時間都沒有。二是抽象理論多，直觀內容少。三是課堂討論多，課外答疑少。四是參考書目多，課外習題少。

　　大學老師課堂上講授的內容很寬，老師要講的東西很難能找到一本能全面覆蓋的書，所以有的老師會在開課時列出好幾本書目。上課時這本書講這幾章，那本書講那幾章。同學們看書時也不能死扣教材，要學會篩選著看。

　　變化四：教室、同學不固定了

　　中學時，教室、座位、同學都是固定的，但在大學，每個班沒有固定的屬于自己獨享的教室，有時1、2節課可能在這一棟樓的某個教室，但3、4節課又可能會到另一棟樓去，上自習也要自己找教室。

　　和你一起上課的同學也是不一樣的，基本情況是：公共基礎課跟著學校里別的專業的同級學生一起上；專業課跟著本專業的同級學生一起上；公共選修課則會和不同專業、不同年級的學生一起上。

　　轉變學習方法

　　沒有了督導員似的中學老師跟前跟后，督促學習；沒有了父母一刻不停地嘮叨學習；沒有了鋪天蓋地的作業練習。“放羊式”的大學學習方式可能會讓很多新生一時間無法適應，其實從現在開始，就要自己管自己。

　　學習要自主

　　大學老師的角色定位是“引路人”，一門課程通常是一周2到3節課，按一學期上課18周計算，總共才36或54個課時，可見課堂時間是非常有限的。而大學教材幾乎都是大部頭，動輒四五百頁，因而老師要完成教學任務就必須一堂課幾十頁地講。

　　一些同學會抱怨大學老師講課太快，內容不夠詳盡，這其實是對大學的教學方式認識不足所致。簡而言之，自學是大學學習的主要特征，大學課堂學的是“知識的精要”，不僅上課所學的要靠你的自覺性去消化吸收，整個的知識體系也要靠自己去補充完善。

　　制訂學習計劃

　　制訂一個學習計劃，以月或周為單位（便于執行），列明具體的科目和計劃學習的內容，例如“要閱讀的書目”“每天背英語單詞的數量”“教材每章的小結復習”等等。

　　將“學習計劃表”貼在書桌前，還可以添上幾句學習名言鼓勵自己。制定計劃時，不要急功近利，如果將計劃排得過于密集，讓計劃難以完成，結果不是不了了之，就是實施起來疲憊不堪，所以要考慮到它的可行性。

　　適應新的人際關系環境

　　很多大學生帶著良好的人際關系期望與同學交往，但大學生來自全國各地，語言、個性、生活環境有較大差異，所以在交往過程中很多學生逐漸失去了耐心和寬容。“太自私了”“太難相處了”……幾乎大家都在感慨大學的人際關系復雜。

　　大學宿舍

　　一味地抱怨別人和慨嘆世態并不能幫你找到建立良好人際關系的捷徑，要把時間花在如何解決上。大學室友是最有可能成為摯友的人，因此我們需要善待室友，學會尊重、寬容、忍讓、關心。

　　自我中心主義是宿舍集體生活的大忌，必須堅決摒棄。宿舍集體生活不可能像一個人生活這么自由。特別是“夜貓子”要注意，你需要調整一下自己的生活規律。

　　多為別人考慮一下，千萬不要影響室友休息。同時，要善于辨別哪些朋友你可以深交，哪些只是點頭之交。盡量找些優秀的人做你的朋友，你會受益匪淺的。

　　處理好與室友的關系，請記住以下三個建議：

　　宿舍是大家的，你和室友就像家人，相互遷就很重要。

　　臥談會是增進室友之間友情的最好機會。

　　集體行動。一起去吃飯，一起參觀校園……如果是女生，可以全宿舍一起去逛街，男生的話，來場籃球賽會是個不錯的主意，還可以叫上旁邊宿舍的同學加入。想盡一切辦法讓大家熟起來。

　　自己的班級

　　大學的班級已經不是中小學那種班級概念。沒有固定的教室；班內同學來自全國各省市；班主任不會跟前跟后，如果他（她）沒有擔任你所修讀課程的科任老師，那么你很難看到他（她）的蹤影，可能只是開學班會時見一次，期末班級總結時見一次。

　　簡而言之，大學班級是一個相對松散的集體。正因為大學班級的特點，所以在與班級同學交往方面給新生提出如下建議：

　　重視新生見面會

　　班級新生見面會上，同學們的自我介紹要用心聽，記住每位同學的樣子和名字，這是一種禮貌和尊重，而且這有可能是你與某些同學在大學期間唯一的相識機會。

　　積極參加班級活動

　　因為平時上課位置不固定，大家多是與宿舍同學坐一起，除去個別積極分子外，大部分同學的交流機會不多，所以班級活動就是班級大融合的最佳途徑，班級旅行、野外郊游、節日聚餐，聯誼晚會……

　　大一的班級活動尤其豐富，因為是以“玩”為主題，氣氛歡快，同學們都比較能放得開，很快就能玩到一起。

　　由于大學是一個開放的環境，學生的自主獨立意識逐漸增強，如果沒有在大一開始時就形成團結的班集體，同學們沒有歸屬感，那班級越往后會越松散。所以每一位新生都應該有集體意識，以實際行動促進班集體的團結。

　　盡心盡力

　　當需要你為班級出力的時候，例如校運會、班級文藝演出等，一定要挺身而出，千萬不要因為怕苦怕累，甚至是不想“拋頭露面”的原因而拒絕，作為班級的一員，對班級要有一種責任感。

　　而且當你在為班級榮譽而戰的時候，會收獲掌聲與歡呼聲，而你也會為自己的行為感到自豪。

　　調整心態

　　有個別同學因為不適應大學這種新的班級模式，或者是過度留戀中學班級和同學，難以融入新的班集體，這對于自身的發展其實是有消極影響的。

　　因為大學同一個班級的同學是同一個專業，大家成為同行的可能性非常大，在大學時建立起良好的關系，將來畢業后出來工作也能夠互幫互助。無論著眼于現在，還是放眼看未來，良好的班級關系都是必需的。

　　適應新的心態調整環境

　　步入大學校園，面對全新的環境，對于有些由于心理準備不足，或高中時期的心理問題沒有得到及時調整，而導致不能適應新環境、人際交往能力差、不夠自信和過分自卑的大學新生來說，在學習、生活方式上要有一個適應過程。

　　能否在這個過程中做好充分的心理準備，能否在心理轉型與重塑的過程中成功進行大學生角色的轉換，將直接影響到大學期間的學習、生活的質量。

　　每個人都或多或少地遇到意外或挫折，新時期的大學新生更是如此，因此有意識地掌握一些常用的自我心理調適方法非常必要。

　　目前，大學生或大學新生的心理健康問題已引起許多高校的注意，大多數大學都設有心理咨詢室或其他專門機構，許多學校的校園網站也專門開辟了心理版塊，積極開展咨詢活動。

　　作為學生本人千萬不要對心理咨詢有偏見，認為去心理咨詢的人就一定有精神疾病，其實心理咨詢的對象主要是正常人。通過與心理咨詢人員的交談，使自己對自身和環境有一個正確的認識，以改變態度和行為，并對大學的學習和生活有更好的適應。
 

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