高三學生情緒不穩定，有的學生情緒表現的內斂一些，有的學生表現的張狂一些。但不管怎樣，家長都應該正確地處理好孩子的不穩定情緒，使之盡快走出來，把對學習的影響降到最低。

　　學生情緒不穩定怎么辦

　　高三綜合模擬考試難度加大，成績忽上忽下，與期望的成績相差很遠，導致學生壓力陡增，情緒波動大。表現為不愿意吃飯，總躲到屋子哭泣，不愿意和家長說話，即使開口說話多半是嗆著家長。

　　面對孩子這種情緒，家長應采取鼓勵措施，和他說三件事。一是父母對學生的學習水平不會因這次考試失利而降低。二是還有一百多天的復習時間，進步機會很大，要抓緊一切時間。三是告訴孩子，沒有鬧情緒的時間了，咬牙往前沖。

　　同學或者朋友之間的冷漠與猜疑，導致友誼關系緊張。表現為注意力不集中，不在學習狀態，在本上亂寫亂畫，情緒暴躁。

　　家長需找個合適的機會，問清楚來龍去脈，曉之以理地闡明自己的看法和觀點，并告誡他這時候要全身心投入到緊張的復習，談論朋友友誼先放一放。而同學和朋友之所以冷漠，也正是因為他們也認識到現在不合時宜，時間寶貴。

　　總是計較別人說什么話，即使別人無心的話，他都記得很久。表現為向父母不停的埋怨、抱怨，不停地嘮叨，像似在極力地證明什么。

　　家長應該不厭其煩地做一個傾聽者，讓孩子把原由說明白，并理解孩子的觀點。家長可以讓孩子把眼光看的長遠一些，向孩子解釋：都考上了心儀的大學，回過頭看這些已經都不是問題了，剩下的都是同學三年相處的友誼等等，令他寬慰的話。

　　突然不相信自己的實力，覺得什么都不會，得不到老師的關心，同學們的幫助，好像一下子成為了孤家寡人，失落到極點。表現為不愿意考試，不愿意上學，和父母總是爭吵。

　　此時的家長千萬不要激動，與孩子爭辯是非。一定要學會寬以待人，成為孩子的出氣筒，讓孩子對高考前期的恐懼感徹底釋放一次。讓孩子相信，這不是他一個人在戰斗，他的親人、朋友、老師們都在與他并肩前行。

　　情緒疏導方法

　　1、結合體驗式的團體活動

　　家長一定要多鼓勵孩子講自己的情緒用語言的方式表達出來，喜怒哀樂都要學會表達，與家長進行分享。還有表達自己情緒的方法有繪畫，涂鴉出自己情緒的樣子，比如有些同學畫出一個被烏云遮住的太陽，還有的畫出了一塊壓在胸口的石頭，還有的則是用一個袋子套住人的腦袋，這些表達的都是負面的情緒，想表達他們目前的壓力非常大。

　　2、幫助孩子接納情緒

　　情緒本身是沒有好壞之分的，負面情緒其實也是我們真實情緒的一部分，不需要刻意地拒絕和抵抗，需要對孩子進行正確的引導，才能發揮積極的作用。比如一次考試失敗下一次考試的時候再注意一些就可以了，一次晚自習的時候看課外書導致的后悔，只要下一次注意別看了，不要心里老想著這件事情，讓孩子練習從新的角度去解讀自己的負面情緒。

　　3、幫助孩子以過程為導向

　　高三學生一定要有良好的心態，并且十分看重努力的過程，弄清楚成功的目的是為了發展和提高自己。

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