雖然因為疫情的原因導致了高考時間的延期，但隨著時間的流逝，高考也將如期而至，在臨近高考這一階段中，小編認為考生和家長對于高考的認識不應該只停留在知識面這一塊，對于心理調節這一塊同樣需要進行關注，因為這關乎到高考時候的狀態，為此下面小編就高考前家長如何調節自己的心理和大家說說。

　　一、家長學會自我放松

　　很多家長在輔導考生的時候都比較喜歡整天的圍繞自己家的孩子噓長問暖的，一直關注著孩子最近的成績變化或者一些其他的變化，其實這種行為是比較容易給孩子造成一種比較沉重的期望壓力，因為考生會時常的擔心自己

　　的成績下降會不會給父母造成失望等，特別是這種的關鍵時刻，所以家長在最后輔導考生的時候盡量保持一個積極情緒氣氛以及營造一個好的家庭氣氛。

　　其次，小編并不建議各位家長用一些極端的手法來對考生進行激勵，比如說打擊、諷刺、反復性的對比等等，這種情形長久下來反而會給孩子營造出一種自卑心理，打擊孩子的自信。

　　二、學會雙向溝通以及尊重孩子的意見

　　眾所周知，良好的溝通是建立在一個雙向平等的基礎，而單方面的溝通更像是一種說教這并不是一種溝通，而很多家長在這方面的溝通就是這種形式，并且對于孩子的意見并不重視或者根本不理睬，因此長久下來孩子也就不溝通或者是出現代溝等，所以在溝通的時候，家長應該注重孩子言行之后的要求和需求，不要隨意的打斷和批評孩子，更不要強加自己的意志，這樣和平共處才能更加有效的溝通，也能在孩子遇見問題的時候能夠更好的引導。

　　三、保證飲食休息規律正常

　　在高考前的一切心理調節都是建立在好的飲食休息正常規律上，因此每天的飲食和睡眠都要相對充足，特別是睡眠這方面非常重要，這是直接關乎著第二天復習效率，而很多考生都比較喜歡搞一些突擊訓練，特別是熬夜通宵復習，這其實是一種非常不好的習慣，除了影響身體，還降低復習效率和耽誤第二天的復習，畢竟晚上的復習效率是遠遠沒有第二天的復習效率好的，所以高考前夕的時候，考生一定要給自己保持一個好的休息和飲食習慣，家長也可以多多監督。

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