高一新生適應問題心理指導系列之學習適應篇

　　第一步，定目標

　　任何一件事情要想圓滿完成都離不開清晰而明確的目標，高考也是如此，高中生只有目標明確才能有的放矢，才能達到理想的彼岸。在目標制定時，需要長遠計劃和短期目標相結合，比如一個學期或一個學年，應當有個大致計劃。制定計劃時要盡量具體并且有時間限制，把較大的任務分配到每一周、每一天去完成，使長遠計劃中的任務逐步實現。長遠計劃是明確學習目標和進行大致安排，短期目標則是具體的行動計劃，二者缺一不可。

　　第二步，講方法

　　學習本身就是一門學問，有正確的學習方法，學習效率就會提高。先預習后上課，先復習后作業；課上用心聽講，課后及時復習；定期整理聽課筆記，提高自學能力；合理安排時間，選擇最佳學習時間和適合自己的學習方法，注意勞逸結合，交替用腦。還要有意識培養專心致志的學習習慣，遵循記憶規律。還要注意階段性的查漏補缺，加深知識的理解，鞏固所學知識。

　　第三步，調心態

　　高中課程知識容量、難度相對初中來說，有很大變化，要做好迎難而上的心理準備，從思想上重視高中學習任務，穩扎穩打，打好學習基礎。全新的高中學習中，學會給自己重新準確定位，找到自己的學習節奏，明確自身努力方向。學習過程中，遇到困難，可以向同學、朋友、老師、家長尋求幫助，釋放壓抑情緒。

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