營養和知識一樣，要靠平時積累。保健品絕非萬能，保健品也有因人而異、適不適合的問題�？忌�和家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”，如果不吸收、不適應的話，反而會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，與家長的意圖適得其反。

　　1、2022年高考前如何進補

　　如果壓力過大，休息不好會影響第二天的學習，也會造成學生厭學、疲勞過度的情況，更多的學生由此也出現了厭學或者精力不足，注意了下降等的健康情況，所以家長在這一時期要做好各方面的工作。

　　從飲食上講，應該多配合一些有營養的食物，富含蛋白質多的食物，核桃等堅果類的配合吃，還有魚類也要搭配食用。另外有時候用腦過度沒有精力，還需要補充精力吃一些滋補品，比如補腦的營養液等等。

　　2、怎么給考生補充營養

　　考生大多睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間約有4~5個小時。這段時間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要補充。晚間加餐時最好喝杯牛奶，吃些面包、雞蛋，既補充營養，又起到安神作用。如果喝酸奶，一定要吃了面包后再喝，不要空腹喝酸奶。

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