掐指一算，距離高考只有三十來天了，現(xiàn)在很多考生明顯的感覺就是時間不夠用，很多知識點都沒有弄懂，很多題都沒來得及做，每一科又有那么多的作業(yè)。張帆老師提醒，考生應(yīng)該學(xué)會科學(xué)調(diào)整復(fù)習(xí)時間。

　　花時間在計劃上才是最節(jié)省時間的做法。考前的自主復(fù)習(xí)要制定學(xué)習(xí)計劃，按計劃辦事，是提高時間效能的有效方法。按照合理時間表進行學(xué)習(xí)，通過許多科學(xué)研究表明，合理的時間安排是每讀45分鐘到1小時就應(yīng)該休息10-15分鐘。在這樣的時間內(nèi)人才可能高度地集中精力，專心致志地讀書學(xué)習(xí)。過1小時后再不進行適當?shù)男菹ⅲ�讀書的效果就差了，所以會休息，才會讀書，不會休息就不會讀書。現(xiàn)在我們的許多學(xué)生，尤其是女生就連下課都要讀書，這種讀書的精神確實可佳，但是長期這樣下去只會越來越喪失學(xué)習(xí)的信心，因為這樣刻苦成績卻上不來，就會對自己產(chǎn)生懷疑，這樣學(xué)習(xí)的信心就會在一次次的考試中逐漸喪失。刻苦絕對是好事，但是，要講究效率，那種不會休息的讀書方法是得不償失的。

　　要抓關(guān)鍵與重點。不要平均使用力量，要學(xué)會抓關(guān)鍵與重點。注意學(xué)科的主干知識、核心知識；注意老師強調(diào)的重點與關(guān)鍵；注意近來試卷上經(jīng)常出現(xiàn)的問題；注意自己經(jīng)常出錯誤的問題；注意尋找自己的缺漏。不管是聽課、讀書或者是做作業(yè)、做別的事情，都要動腦子分析和比較，通過思考區(qū)別出所學(xué)內(nèi)容的重點和非重點、本質(zhì)和現(xiàn)象。動腦子思考的過程不僅能把注意力吸引過來，而且一旦區(qū)別出重要的與一般的內(nèi)容，使認識得到加深，還會產(chǎn)生愉快的體驗，使注意力穩(wěn)定得更久。

　　復(fù)習(xí)時科目之間要相互結(jié)合。把看、思、讀、聽、做、小結(jié)結(jié)合起來。復(fù)習(xí)中首先強調(diào)的是看，在看中進行回憶，在看中思考問題，在看中強化理解，在看中進行記憶，把看與思有機結(jié)合起來。疲勞是集中注意力的大敵。長時間連續(xù)學(xué)習(xí)，徹夜不眠地看書能使人疲勞，因而大腦神經(jīng)興奮水平降低，注意力難以集中。如果長時間這樣下去只會得不償失。在學(xué)習(xí)過程中，一定要注意勞逸結(jié)合才能保持精力充沛，才能使注意力集中。

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