1.家長不要在孩子面前表現出焦慮情緒。

　　這種情緒會傳染，如果孩子被這種情緒感染，那對孩子的高考將非常不利，可能會讓孩子因為過于焦慮而出現高考失誤。

　　2.不要給孩子刻意安排輔導課程，除非孩子自己需要。

　　部分家長為了給孩子提高成績，就給孩子報了很多課外輔導課程。

　　其實即便不報這些課程，高中也會在高考臨近的時候給考生安排很多突擊課程和作業，本身壓力就非常大，睡眠常常不足，在這種情況下家長還要給孩子報課外班，把孩子的學習時間進一步填滿，這就會給孩子造成非常大的壓力，孩子睡眠可能會受到進一步影響，睡眠不好，就會影響精氣神，在精神不振的情況下，孩子即便再努力，也是學不進去的。

　　當然，對于一些壓力并不大的考生可能會主動要求報輔導班，對于這些孩子的輔導需求，家長可以提供支持。

　　3.幫助孩子解壓，提高孩子睡眠質量。

　　在高考壓力大的情況下，要注意提醒孩子勞逸結合，不要總讓孩子熬夜，每天至少睡夠八個小時，到點就睡覺，不要頻繁挑燈夜戰。

　　每天最好能有至少半小時的運動休閑時光，打球、散步、跳舞、健身等等都可以，適量的運動可以提高大腦活性，讓大腦越來越聰明。

　　4.對照高考考試時間，做好每日狀態的調整。

　　全國高考的時間一般安排在每日的上午八點至下午五點。

　　在這個時間段，幫助孩子提神醒腦，讓孩子的精神狀態在這個時間段能保持每日的最好狀態。

　　這有利于養成良好的生物鐘，可以有效減少孩子在高考時發揮失常的概率。

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