摘要：人的一生總會遇到很多的挫折，不能因為生活中1%的失敗而輸掉另外的99%。作為家長，斥責孩子只能是雪上加霜，要對孩子表示理解，幫助他們樹立信心。

　　在高考成績公布后，很多落榜考生依舊不敢面對落榜現實。為此，寧夏大學教育科學學院心理系主任王淑蓮介紹了幾種調節心理的辦法：

　　一、宣泄情緒。有苦你就訴、有淚你就流，放松自我，千萬別憋著�；蛘覀�合適的時間、地點、對象，向朋友、師長傾訴衷腸，或者干脆把苦惱、憤恨統統寫在紙上，然后撕個粉碎。

　　二、正確評價自己。身處挫折中，不要成為不良情緒的奴隸，要善于用意志控制自己向積極的方向思考。相信“太陽每天都是新的”，也許明天會有奇跡出現。

　　三、積極暗示。倘若你總是貶低自己，罵自己無能，再看看鏡子中自己的憔悴面容，會愈發地責備自己。應該放松微笑，勇于承認現狀，每天從睜眼開始就對自己說：我今天的心情很不錯。還可以把“勝人者智，自勝者強”等能激勵自己的話貼在醒目位置上，使自己振作起來。

　　四、培養情趣。去旅游、登高望遠，敞開胸懷，去學一種樂器，在學習中忘卻不快，增添自信與充實生活。

　　五、做“白日夢”。幻想自己能成功，想象著自己是個自信、聰明、有能力的人，這會在大腦中建立起新的自我意象。

　　六、生活有序。抑郁的心理會使人產生厭倦懶惰的行為，越是懶于動手做事，心態就越難調節。所以你不妨列出一個學習、工作、生活的日程表，大事小事均在其中，并認真去做。一旦成功地做完一項，心里就會塌實許多。此外，按照正常的生物鐘去工作、休息也是很重要的。

　　人的一生總會遇到很多的挫折，不能因為生活中1%的失敗而輸掉另外的99%。作為家長，斥責孩子只能是雪上加霜，要對孩子表示理解，幫助他們樹立信心。在沒有幫助孩子調整好心態的時候，家長最好不要強迫孩子投入新一輪的學習中。