摘要：如果恐慌感和窒息感過于嚴重，就不妨來一次“準高考”，自己找一份模擬試題，按照高考的時間設置，認真進行一次“高考游戲”，通過這種方式查找自己的知識漏洞。

　　“想起要去學校就很煩”，“想過自殺甚至犯罪來結束自己的人生”……新一屆高三生正遭受“開學焦慮癥”的折磨。記者調查發現，新學期才開始，但高考沖刺的緊張感覺已經提前纏上了許多高三畢業生，心理專家指出，畢業生“開學焦慮癥”表明畢業生潛意識提前進入了“高考狀態”。

　　感覺：“頸上就像有一個繩套”

　　廣州某中學的一名高三畢業班女生寫信說，隨著開學日期的逼近，她開始“覺得夢想遙不可及，一想到如果高考失敗，就會很心慌”。她的樂觀和自信發生了動搖，取而代之的是一種恐慌感和窒息感，想起要去學校就很煩，“我告誡自己盡量讓心境保持平靜，但根本做不到，自己頸上就像有一個繩套，自己逐漸用手收緊，已經喘不過氣來。”

　　她說經常做夢，夢見考試，也經常夢見自己拿著一大堆書等車去學校，可是等了一天車也不來。

　　把脈：有明顯的考試焦慮

　　據廣州晴朗天心理咨詢中心心理咨詢師袁榮親分析，這名女生的兩個夢非常有意思。夢是愿望的實現。第二個夢中，去學校的車一直沒有來，其實是她自己不想去學校。第二個夢表明，她現在已經著急地提前進入了考試狀態，但高考還有一年時間呢。“頸上有一個繩套”的說法則表明，進入這種考試狀態后，她有明顯的考試焦慮征狀。

　　這名女生之所以早早就進入考試狀態，可能是她非常期望高考的到來。她的潛意識不僅在夢中“考試”，平時也進入了考試狀態，她的焦慮也正是由此而來。只是，她在知識上肯定還沒有做好準備，所以在這種潛意識的“高考”中必然會極度緊張，于是產生了恐慌感和窒息感。

　　藥方：進行一次“高考游戲”

　　陷入這種狀態的學生不必過于擔心，因為這是精神上的“假高考”，是自己提前進入了狀態。這時候的考試焦慮之所以非常嚴重，是因為自己并沒有做好知識準備。

　　如果恐慌感和窒息感過于嚴重，就不妨來一次“準高考”，自己找一份模擬試題，按照高考的時間設置，認真進行一次“高考游戲”，通過這種方式查找自己的知識漏洞。