能幫助高考生舒緩壓力的四個方法供考生參考

2019-05-28 15:47:07網(wǎng)絡整理

　　在高考成功的諸多因素中，心態(tài)是基礎。越到高考，心理調(diào)節(jié)越重要。如果說平時的知識儲備是硬件的話，良好的心態(tài)無疑是高考成功必不可少的軟件因素。高考的壓力主要來自于個人心理素質(zhì)、家長的壓力和自己對高考信心不足。小編針對這一現(xiàn)象總結幾點有關高考倒計時，考前如何幫助考生舒緩壓力的方法，希望對即將高考的考生有幫助。

　　1、心理暗示

　　面對高考，相信所有考生多會有壓力，在這個時候，你就應該在心底暗示自己，給自己信心，大腦在收到這種暗示后，真的會變得開心。對于高考考生，一些考生緊張、失眠，那么考生自己就可以對自己說：“我不緊張。”這樣自然就平靜和放松下來。

　　積極的情緒能夠提高高考的成績，消極的情緒能降低高考的成績。考生應以平常心對待高考。無論在考前和考中都以平常心對待高考，這樣心情自然沒有壓力。面對高考倒計時，考生在高考前出現(xiàn)緊張、不安的現(xiàn)象，這對考生來講是難免的，所以考生要學會舒緩壓力，

　　2、避重就輕

　　避重就輕，不是遇到難題就退縮，而是抓基礎。因為已經(jīng)進如高考倒計時了，做太難的題已經(jīng)沒有意義了，倒不如注重基礎。

　　在高考倒計時中，回歸到課本，整理老師復習時的知識要點就已經(jīng)足夠了，不需要再去啃難題。這類題只會打擊學生的自信心，造成情緒低落，有壓力。只要將基礎知識掌握清楚，有了一定的知識儲備，考生心理便會感覺踏實，壓力就會得到舒緩。

　　3、家長壓力

　　做家長的不要給考生太大壓力，應教會考生自己舒緩壓力，保持輕松心態(tài)。高考倒計時勞心勞人，家長幫助考生合理定位，不要在考生高考備考期間過早設立過高的高考志愿目標，讓考生帶著負擔和壓力備考。

　　4、樹立自信

　　在高考倒計的過程中總會有許多考試，有的好有的不盡如人意，所以考生要正確對待考試失敗。考生在成功或失敗時把主要原因歸之于內(nèi)部的努力，有利于激發(fā)學習責任感，提高學習努力的程度，克服自卑心理，提升自信，更好的好的迎接高考。

　　高考是一個人一生中最重要的一次考試，要理性對待，以上是小編總結歸納的高考倒計時，考前如何幫助考生舒緩壓力，希望對考生有幫助。