1、在英語科的學(xué)習(xí)和備考階段要學(xué)會(huì)合理地安排各項(xiàng)復(fù)習(xí)任務(wù),不斷變化自己的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)的要求,避免重復(fù)性的學(xué)習(xí)時(shí)間過長帶來的飽和心理影響到復(fù)習(xí)效果。

　　2、要善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié),在遇到心理飽和狀態(tài)、出現(xiàn)厭煩情緒時(shí),不妨先放下學(xué)習(xí),活動(dòng)活動(dòng)身體,極目遠(yuǎn)眺片刻,或散散步,或與別人說說話,分散一下緊張的情緒,這樣可以減少飽和效應(yīng)帶來的精神壓力。

　　3、平時(shí)也應(yīng)有積極的心理準(zhǔn)備,一經(jīng)遇上它,要沉著,采取有效的方法,將它大化小,小化了。這樣才能有效地提高學(xué)習(xí)效率,保證學(xué)習(xí)效果,為最終取得高考成功奠定基礎(chǔ)。

　　其次,要少考慮考試的失敗。高考的競爭是殘酷的,只要有競爭必然會(huì)有失敗,如果對(duì)考試后的失敗過分地考慮,其結(jié)果可能真的會(huì)造成失敗。比如當(dāng)一個(gè)高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進(jìn)水里”時(shí),他的的大腦里往往就會(huì)出現(xiàn)“球掉進(jìn)水里”的情景,而結(jié)果往往事與愿違,球大多都會(huì)掉進(jìn)水里。

　　所以,面對(duì)高考英語科,同學(xué)們所能做的不是給自己加壓,而是減壓,要保持一種穩(wěn)定的心態(tài),使自己在英語科復(fù)習(xí)、應(yīng)考階段,能夠盡可能熟練地掌握有關(guān)知識(shí),在英語科考試中高水平發(fā)揮,考出理想的成績。

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