2022年高考最后一個月心態(tài)怎么調(diào)整？

2022-04-12 16:58:06高考網(wǎng)整理

　　臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

　　1高考最后一個月心態(tài)調(diào)整辦法

　　保持健康心態(tài)，合理有序復習

　　高考進入最后階段，應該是一個以總結整理、查漏補缺為目標的過程，所以認真梳理知識，掃除盲區(qū)和模糊不清的知識點是首要任務，希望大家不要因為高考臨近的焦慮感或者復習進度不夠理想而打亂復習節(jié)奏，雖然只有短短一個月，如果能夠保持穩(wěn)定的復習效率和節(jié)奏，在高考前完成復習計劃，掌握所有基礎和進階知識其實是足夠的。

　　整理錯題筆記，提高復習效率

　　你跟著老師的復習節(jié)奏，最起碼復習也有一輪、兩輪了，這個時候大部分的知識點其實你已經(jīng)是見過的了，而你能提高的地方在哪里？當然是在你的錯題了，我知道有些同學非常害怕遺漏知識點所以筆記做得又大又全，可能還非常美觀，但是筆記還是重在實用和效率。建議大家最近也不要再補充新題了，試卷作業(yè)都很多，整理都來不及，看就更不可能了。留著試卷多去問問老師對你做錯的看法會比較高效。

　　2高考前如何減輕壓力

　　1.接受并記錄你的情緒。考生要學會關注和善待自己的情緒，把情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)化為文字，才能有效緩解焦慮、沖動和焦慮。

　　2.積極與家長和老師溝通。家長和老師是考生的堅強后盾。當遇到問題時，考生可以及時與他們溝通，獲得支持和幫助，形成自己喜歡的家校環(huán)境。

　　3.找到復習的興奮點。考生可根據(jù)需要在不同階段選擇復習重點。它可以是一門優(yōu)勢學科，也可以是一門弱勢學科。首要目標是增強成就感。

　　4.調(diào)整階段目標。如果原來的階段目標壓力太大，考生可以重新考慮和制定他們最喜歡的任務。

　　5.不要放棄你的愛好。很多考生在備考期間放棄業(yè)余愛好，可能會因為過度的腦疲勞而導致情緒低落、身體不適，導致大四的生活中出現(xiàn)“說不出的苦楚”。