高考考生常見的心理問題及應(yīng)對(duì)策略

2019-05-28 15:48:22網(wǎng)絡(luò)整理

　　高考將至，由于壓力過(guò)大，很多考生容易產(chǎn)生一系列不好的心理情緒，每當(dāng)情緒消極時(shí)，考生要學(xué)會(huì)給自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定會(huì)取得理想的成績(jī)”、“我能行、我會(huì)考好的”等等。下面小編針對(duì)高考考生常見的心理問題總結(jié)了幾點(diǎn)應(yīng)對(duì)策略，希望可以幫助考生更好的迎接高考。

　　作息不當(dāng)，效率不高

　　高考將至，許多考生夜不能寐，生怕高考失利，導(dǎo)致睡眠不足，精神不振，白天經(jīng)常想打瞌睡，學(xué)習(xí)效率低下。考生不要高考想象的那么可拍，成功高考的基礎(chǔ)是有一個(gè)良好的體態(tài)。

　　高考學(xué)習(xí)重在方法和效果，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證睡眠，合理利用時(shí)間，才能有效地提高學(xué)習(xí)效率。高考考生在臨考前，要保證自己充足的睡眠，這樣才能以飽滿的狀態(tài)迎接高考。

　　不知如何面對(duì)家人的壓力

　　每個(gè)父母都希望孩子比自己強(qiáng)，有美滿的生活。所以父母對(duì)考生學(xué)習(xí)上的叮嚀、考試分?jǐn)?shù)的嘮叨，無(wú)形中就給即將高考的考生增加了心理壓力。對(duì)此,作為子女,應(yīng)該理解父母，在互相理解的基礎(chǔ)上，將父母對(duì)你的期望轉(zhuǎn)化成你們的共同目標(biāo)。

　　考生要學(xué)會(huì)與父母溝通，變壓力為動(dòng)力，把自己的困惑和想法轉(zhuǎn)達(dá)給父母，認(rèn)真分析自己現(xiàn)有的實(shí)力，根據(jù)自己現(xiàn)有的成績(jī)基礎(chǔ)，權(quán)衡錄取的可能性，把努力的限度保持在自信而不自滿的程度。

　　考試心理

　　因?qū)W習(xí)產(chǎn)生的心理問題是高考考生心理問題的主要部分：一是考生學(xué)習(xí)的心理壓力;二是考試焦慮;這些主要是因?yàn)檫^(guò)分看重考試成績(jī)，對(duì)自己未來(lái)前途的焦慮。

　　1、正確定位，考出自己的理想成績(jī)便是成功;

　　2、科學(xué)的自我評(píng)價(jià)，建立自信;

　　3、找出自己的思維誤區(qū)，提高效率。

　　自負(fù)心理

　　有不少考生認(rèn)為自己水平能力有限或自我感覺良好，但眼高手低，一看就會(huì)、一做就錯(cuò)。這是典型的學(xué)習(xí)浮躁懶惰，不深入、不系統(tǒng)，淺嘗輒止的表現(xiàn)。對(duì)于高考考試，決不能粗心馬虎，否則會(huì)遺憾終生的。

　　1、分析試題中的粗心馬虎狀態(tài)，逐漸改正。

　　2、強(qiáng)化謙虛心。

　　3、認(rèn)識(shí)到自己的淺薄，徹底審視自己。

　　以上是小編總結(jié)的高考考生常見的心理問題及應(yīng)對(duì)策略，供即將高考的考生參考，希望對(duì)你們有幫助。